V dnešním uspěchaném světě, plném stresu a nezdravých návyků, se stále více lidí obrací k doplňkům stravy ve snaze zlepšit své zdraví a vitalitu. Poradíme vám, které doplňky stojí za to vyzkoušet a které mohou přispět k vaší celkové fyzické i psychické harmonii.
Vitální houby jako pokladnice přírody
V posledních letech se stále větší pozornosti těší vitální houby, jako je reishi, cordyceps nebo coriolus. Tyto houby jsou využívány v tradiční čínské medicíně již po staletí a obsahují řadu biologicky aktivních látek, jako jsou polysacharidy, triterpeny a ergosteroly. Tyto látky mohou mít pozitivní vliv na imunitní systém, snižovat únavu a podporovat celkovou vitalitu. Vitální houby jsou často dostupné ve formě kapslí, prášků nebo extraktů.
Omega-3 mastné kyseliny
Tyto esenciální mastné kyseliny jsou nezbytné pro správné fungování mozku, srdce a kloubů. Najdete je zejména v tučných rybách, jako je losos nebo makrela. Pokud nemáte možnost konzumovat dostatečné množství těchto ryb, můžete sáhnout po rybím oleji ve formě kapslí.
Probiotika
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které podporují zdraví střevní mikroflóry. Střevní mikroflóra hraje klíčovou roli v imunitním systému, trávení a celkové pohodě. Probiotika můžete najít v jogurtech, kefíru nebo je opět užívat ve formě kapslí.
Vitamin D
Vitamin D je důležitý pro zdraví kostí, imunitní systém a náladu. Nejlepším zdrojem vitaminu D je sluneční záření, ale v našich zeměpisných šířkách není dostatek slunečního svitu po celý rok. Proto je vhodné doplnit si vitamin D stravou nebo pomocí doplňků.
Hořčík
Hořčík je minerál, který se podílí na více než 300 biochemických reakcích v těle. Pomáhá snižovat stres, zlepšuje kvalitu spánku a podporuje funkci svalů a nervů. Dobrými zdroji hořčíku jsou ořechy, semena a listová zelenina.
Doplňky stravy mohou být užitečným nástrojem pro zlepšení vašeho zdraví a vitality. Základem zdravého životního stylu je však také vyvážená strava, pravidelný pohyb a dostatek spánku.
