GABA je jedním z nejdůležitějších regulátorů správné funkce mozku.
Nedostatečná hladina GABA může způsobit špatnou kvalitu spánku, úzkost, depresi a zhoršenou schopnost soustředění a koncentrace.
Podrobné klinické studie prokázaly, že doplňky stravy s GABA mohou mít příznivé účinky na zvýšení hladiny GABA, a tím zlepšit kvalitu spánku, pocit klidu, duševní soustředění a kognitivní funkce.
Nedostatek GABA
Stárnutí je klíčovým faktorem poklesu produkce GABA a její funkce. Svou roli hraje výživa, ale také pokles řady hormonů s přibývajícím věkem.
Pokles hladiny a funkce GABA spojený se stárnutím ovlivňuje mnoho systémů v těle, zejména mozek a nervový systém. Pokles GABA související s věkem je spojen s pocity úzkosti, horší náladou a pocity stresu, které mohou ovlivňovat i regulaci krevního tlaku.
Přínos GABA pro spánek
Bylo prokázáno, že přírodní formy GABA podporují zlepšení spánku, zejména při trvalém užívání.
V jedné studii s přípravkem PharmaGABA bylo 38 osobám staršího věku podáváno po dobu čtyř týdnů 100 mg přípravku PharmaGABA nebo placebo. jako ukazatel stresu byla měřena hladina kortizolu ve slinách a byl proveden dotazníkový průzkum týkající se spánku a kvality života (QOL). U skupiny užívající PharmaGABA došlo po 2 a 4 týdnech pouze k malému zvýšení hladiny kortizolu, zatímco u skupiny užívající placebo došlo k jeho významnému zvýšení. Průzkum ukázal zlepšení kvality spánku. Ve skupině s přípravkem PharmaGABA se lidem lépe spalo, snížil se počet nočních probuzení, ráno byli méně ospalí a zlepšila se regenerace. Osoby ve skupině PharmaGABA také zaznamenaly sníženou frekvenci nočního močení.
Bylo prokázáno, že i jednorázové podání přípravku PharmaGABA zlepšuje spánek. Jiná dvojitě zaslepená studie hodnotila vzorce mozkových vln pomocí elektroencefalografie (EEG) poté, co subjekty užily 100 mg PharmaGABA nebo placebo. výsledky prokázaly, že PharmaGABA významně zkrátila dobu potřebnou k usnutí o pět minut a prodloužila dobu kvalitního spánku ve srovnání s placebem. Dotazníky ukázaly, že u osob užívajících PharmaGABA došlo ke zlepšení spánku, což bylo zaznamenáno zejména na základě vyššího skóre energie po probuzení.
Studie rovněž měřila hladinu GABA v krvi po podání přípravku PharmaGABA. Výsledky ukázaly, že GABA se rychle vstřebává a hladina GABA v krvi byla nejvyšší 30 minut po perorálním podání. Výzkumníci se domnívali, že užívání GABA 30 minut před spaním nabízí nejlepší účinky na podporu klidného spánku.
Ve studii s přípravkem GABA získaným z fermentovaného ječmene (Sanwa GABA) bylo mužům a ženám ve věku 39 až 59 let podáno 30 až 60 minut před spaním buď 100 mg přípravku Sanwa GABA, nebo placebo. Výsledky ukázaly, že GABA významně zvýšila hladinu hlubokého spánku u osob starších 44 let a u osob, které zažívaly psychický stres nebo únavu.
V další dvojitě zaslepené studii s přípravkem Sanwa GABA došlo u 62 osob, které se potýkaly s problémy se spánkem, stresem a únavou, k významnému zlepšení kvality spánku, subjektivního hodnocení únavy a pocitu čilosti a vitality.
Příznivé účinky GABA na relaxaci
Podrobné klinické studie prokázaly, že přírodní formy GABA mají různé účinky při podpoře zklidnění, ale zároveň se zvýšeným duševním soustředěním a zlepšeným myšlením. přírodní formy GABA podporují relaxaci tím, že:
- aktivují parasympatický nervový systém
- Zvýšením poměru alfa a beta mozkových vln.
- Snížením markerů stresu, včetně hladiny kortizolu.
Po požití se PharmaGABA a další přírodní formy GABA vážou na receptory v gastrointestinálním traktu, které se dostávají do periferního nervového systému a přenášejí tyto informace do mozku. Mozek tyto informace zpracovává způsobem, který vede k aktivaci parasympatického nervového systému. Zatímco aktivace sympatického nervového systému vyvolává pocity stresu a známou reakci „bojuj nebo uteč“, aktivace parasympatického nervového systému vyvolává „relaxační reakci“. Studie prokázaly, že užívání přípravku PharmaGABA aktivuje parasympatický nervový systém během 5 až 30 minut. tento účinek se hodí při pomoci lidem vyrovnat se s pocity stresu a připravit se na dobrý spánek.
PharmaGABA také stimuluje tvorbu alfa mozkových vln a zároveň snižuje beta vlny (spojené s nervozitou, roztěkaným myšlením a hyperaktivitou). Zvýšení alfa vln podporuje soustředěnější myšlení.
Příznivé účinky GABA na stres a duševní funkce
Klinické studie s PharmaGABA a dalšími přírodními formami GABA přinesly velmi zajímavé výsledky.
Například v jedné studii se pokusné osoby, které se bály výšek, pohybovaly po dlouhém visutém mostě, který překlenoval 150metrový kaňon. V polovině cesty přes most byl odebrán vzorek slin a stanoven krevní tlak. Vědci ve slinách zjišťovali hladinu sekrečního IgA – důležité protilátky ve slinách, která pomáhá v boji proti infekci. Obvykle v době stresu hladina těchto látek ve slinách klesá, někdy i docela prudce. K tomuto jevu došlo, když bylo pokusným osobám podáno placebo, ale když jim byla podána PharmaGABA, hladina sekrečního IgA ve slinách se v polovině cesty přes most udržela a po dokončení přechodu se zvýšila.
Studie s PharmaGABA také ukázaly, že může pomoci zlepšit soustředění a pozornost. Například ve studii provedené v Japonsku vědci z Kyorin University Medical School byli žáci 6. třídy rozděleni do dvou skupin: 100 mg PharmaGABA nebo placebo. žáci poté psali test z matematiky a byly u nich hodnoceny známky a pocity stresu. Výsledky byly poměrně dramatické. Průměrný počet odpovědí skupiny s PharmaGABA byl o 20 % vyšší než u skupiny s placebem a počet správných odpovědí se rovněž zvýšil o 20 %. Tyto výsledky naznačují, že PharmaGABA pomohla dětem rychleji myslet a správně odpovědět na více otázek.
Studie se zabývala také některými důležitými ukazateli stresu. Mezi tyto markery patřilo měření množství hormonu souvisejícího se stresem ve slinách a míra úzkosti, kterou děti během studie prožívaly. Subjektivní i objektivní měření stresu ukázala, že skupina s PharmaGABA byla podstatně uvolněnější a soustředěnější než skupina s placebem.
V dvojitě zaslepených klinických studiích pomáhala PharmaGABA také dospělým zlepšit soustředění a pozornost. Například ve studii na dospělých nad 40 let se ukázalo, že PharmaGABA pomáhá kontrolovat a udržovat pozornost. Zlepšila také schopnost uvažování a porozumění vizuálním nebo abstraktním informacím. PharmaGABA je tak první látkou jakéhokoli druhu, u které bylo prokázáno, že zlepšuje logické myšlení. Zlepšila také krátkodobou i dlouhodobou paměť.
PharmaGABA je vynikající volbou, pokud je špatná koncentrace a soustředění způsobeno pocity stresu nebo úzkosti. Vyšší mozkové funkce (např. kritické myšlení) fungují lépe, když jsou uvolněné. Stresové hormony, jako je kortizol, mohou narušovat vyšší mozkové funkce. PharmaGABA naštěstí dokáže snížit hladinu kortizolu a podpořit pocity uvolnění, avšak s vyšší mozkovou energií a schopností soustředění.
